Jumat, 14 April 2023

Daftar jadwal pertandingan Premier League musim 2022-2023 akan diumumkan malam ini

Pertandingan Premier League 2022-23 malam ini: Man City memiliki peluang untuk mengalahkan Arsenal yang berada di puncak klasemen


Daftar jadwal pertandingan Premier League musim 2022-2023 akan diumumkan malam ini, Sabtu (15/4/2023). Laga ini merupakan laga ke-31 Liga Inggris musim 2022-2023.


Peluang Manchester City untuk mengejar poin Arsenal di puncak klasemen menjadi salah satu yang menarik. The Residents menghadapi Leicester City pukul 23.30 WIB.


Manchester City saat ini membutuhkan setidaknya dua atau tiga kemenangan untuk menggantikan posisi Arsenal. Pasukan Guardiola membuntuti The Gunners dengan selisih enam poin 67-73.


Potensi pendekatan City kali ini semakin berkembang. Pasalnya, Leicester sedang tidak dalam performa terbaiknya.


Bahkan tim tersebut saat ini tertahan di zona degradasi. Leicester hanya mencetak 25 poin dari 30 pertandingan sejauh ini.


Mereka menelan 19 kekalahan, 4 seri dan hanya 7 kemenangan. Rekor ini menempatkan mereka di posisi dua terbawah klasemen.

Selain pertandingan seru ini, Aston Villa dan Newcastle United akan memulai pekan ke-31 Premier League malam ini. newcastle

Lima sorotan teratas.


Mereka berada di urutan ketiga di Liga Premier musim ini dan telah berjuang untuk mengimbangi City. The Magpies, julukan Newcastle, telah memenangkan 15 dari 29 pertandingan mereka, imbang 11 kali dan hanya kalah tiga kali.


Jadwal Pertandingan Liga Inggris 2022-2023 Malam Ini:

18.30 Waktu Indonesia Barat :


Aston Villa vs Newcastle United

21:00 waktu Indonesia Barat:


Southampton vs Crystal Palace

Everton vs Fulham

Tottenham Hotspur vs Bournemouth

Wolverhampton vs Brentford

Chelsea vs Brighton dan Hove Albion

23.30 WIB:


Manchester City VS Leicester City


Sabtu, 24 Desember 2022

Menerapkan Rutin sebagai Langkah Menjaga Kesehatan Mental

Pada saat yang sama, kesehatan mental semakin banyak dibicarakan saat ini. Tak hanya lewat media sosial, isu kesehatan mental juga mulai dibicarakan dalam obrolan sehari-hari. Sebenarnya, apa itu kesehatan mental? Menurut Anda, apa yang membuat seseorang disebut sehat secara mental? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, kesehatan mental adalah keadaan kesehatan mental yang memungkinkan seseorang untuk mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari, mengenali kemampuan mereka, belajar dan bekerja dengan baik, dan berkontribusi pada komunitas dan lingkungan sosial mereka. Dapat dikatakan bahwa ada banyak aspek kesehatan mental yang perlu mendapat perhatian dan perawatan. 

Padahal, dalam kehidupan kita sehari-hari, tentunya kita menghadapi berbagai tantangan. Terkadang tantangan yang kita hadapi membutuhkan kemampuan bawaan kita untuk beradaptasi dan mengelolanya secara efektif. Tantangan-tantangan ini juga dapat dikaitkan dengan kehidupan dan pekerjaan kita sehari-hari. Dalam beberapa kasus, tantangan baru bisa menjadi salah satu hal yang berdampak positif bagi kesehatan mental seseorang. 


Menerapkan Rutin sebagai Langkah Menjaga Kesehatan Mental adalah Bulan Kesehatan Mental Sedunia


Jika dinilai sebagai hal yang positif, tantangan dalam pekerjaan dapat meningkatkan pengembangan diri dan kemampuan seseorang untuk berguna dalam pekerjaan di masa depan. Di sisi lain, ternyata tugas sehari-hari yang kita lakukan juga bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan mental kita. Rutinitas ini berkaitan dengan aktivitas yang kita lakukan sepanjang hari, mulai dari bangun tidur, makan, bekerja, berolahraga, hingga istirahat. 


Rutinitas dapat membantu kita membentuk kebiasaan sehat dan meningkatkan suasana hati kita. Rutinitas aktivitas sehari-hari yang stabil dapat membantu orang mempertahankan suasana hati yang baik selama pandemi, menurut sebuah penelitian. Rutinitas yang dimaksud adalah berolahraga, melakukan hobi yang disukai, memiliki waktu tidur yang teratur, dan mengatur waktu duduk di depan komputer. Melakukan aktivitas secara teratur, hari demi hari, memungkinkan kita untuk fokus pada saat ini. Terkadang pikiran kita sibuk memikirkan hal-hal yang belum terjadi, belum tentu terjadi, atau sudah terjadi di masa lalu. 


Pikiran-pikiran ini dapat membuat kita lebih cemas, stres, atau merasa tidak berdaya terhadap hal-hal yang berada di luar kendali kita. Dengan menetapkan beberapa rutinitas, kita akan menjadi lebih fokus pada aktivitas dan situasi saat ini. Selain itu, kami merasa lebih berdaya karena kami memiliki kesempatan untuk memilih aktivitas mana yang akan dilakukan. Sesederhana olahraga apa yang akan kita lakukan minggu ini, atau merek kopi apa yang akan kita pilih sebagai teman pagi kita. Secara umum, rutinitas dapat dibagi menjadi dua jenis. 


Pertama, ada kegiatan utama sehari-hari, yaitu kegiatan yang berkaitan dengan kebutuhan dasar dan kebutuhan fisiologis seseorang. Contoh rutinitas dasar termasuk menjaga kebersihan diri, tidur dan makan. Rutinitas kedua adalah rutinitas sekunder. Rutinitas ini terkait dengan lingkungan, motivasi, dan minat seseorang. Berolahraga, bersosialisasi, bekerja atau belajar adalah bagian dari kegiatan kecil sehari-hari. Dari dua jenis rutinitas tersebut, rutinitas dasar yang meliputi pola makan, tidur, dan kebersihan diri berperan penting dalam menjaga kesehatan mental seseorang. 


Jadi langkah apa yang dapat Anda ambil untuk mempertahankan rutinitas yang sehat secara mental? Di bawah ini adalah lima (5) langkah menciptakan rutinitas untuk menjaga kesehatan mental. Seperti disebutkan sebelumnya, rutinitas esensial adalah yang berhubungan dengan kebutuhan dasar kita sebagai manusia, seperti makan dan tidur. Oleh karena itu, jadwalkan secara teratur kapan waktu makan dan waktu istirahat. Meski sederhana, terkadang dua hal mendasar ini sering diabaikan. Beberapa orang memilih untuk melewatkan makan siang dan makan malam untuk fokus pada tugas dan tenggat waktu. 


Padahal, untuk menjadi produktif, tubuh kita membutuhkan asupan energi dengan gizi seimbang yang tidak boleh asal-asalan. Hal yang sama berlaku untuk istirahat. Tubuh kita juga membutuhkan tidur yang cukup agar bisa tetap fokus. Perkirakan waktu minimum untuk tidur dan istirahat, dan buat batasan berdasarkan kemampuan Anda. Setiap orang memiliki standar yang berbeda mengenai kapan benar-benar istirahat dan tidur yang cukup.

Daftar jadwal pertandingan Premier League musim 2022-2023 akan diumumkan malam ini

Pertandingan Premier League 2022-23 malam ini: Man City memiliki peluang untuk mengalahkan Arsenal yang berada di puncak klasemen Daftar jad...